TABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nich zostały opracowane, aby pomóc osiągnąć wyznaczone cele. Niezależnie, czy planujecie wzmocnić …

TRENING CARDIO kontra TRENING INTERWAŁOWY Jak pewnie zdajecie sobie sprawę, rodzaje treningów dzielić możemy pod względem różnych kryteriów. Tym razem skupimy się na intensywnośc …

Ćwiczenia na piłce – lekarstwo na bóle pleców Bóle pleców, to dla nas wszystkich nie obcy temat. Czasami nagle, nie wiadomo z jakich przyczyn, zaczyna nas boleć kręgosłup. Cz …

Brak motywacji? Nie poddawaj się tylko dlatego, że jest ciężko ! Czy te słowa nie są idealnym dopasowaniem do historii i początku kariery jednej z największych koszykarskich legend? …

W naszych świadomościach przysiady kojarzone są najczęściej z najbardziej podstawowym ćwiczeniem, znanym od dziecka. Przysiady towarzyszyły lekcjom WF-u, konkursom sprawnościowym dla …

Kalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) – aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej …