Shake bananowy z nutą kawową

Maj 28, 2015
shake bananowy
  • Czas przygotowania:
    5 min
  • Dla ilu osób:
    1
  • drukuj
  • 1 gwiazdek2 gwiazdka3 gwiazdka4 gwiazdka5 gwiazdka ocena:
    4,50/5 2 głosów
    Loading...
Email this to someoneShare on Facebook0Print this page

Shake bananowy z nutą kawową

to mocno orzeźwiająca propozycja dla miłośników kawy i shake’ow! 25gram białka, 28 gram węgli i 5 gram tłuszczu „spakowane” w pysznym, chłodzącym napoju to propozycja idealna na posiłek potreningowy w upalne dni 🙂 Przedstawiamy proteinowy Shake bananowy z nutą kawową! Obiecujemy, że po takim posiłku potreningowym szybko wróci Wam energia 🙂

Wartości odżywcze zawarte w połówce banana (ok. 100g)

Energia – 95 kcal
Węglowodany – 23,5 g
Skrobia – 2,3 g
Witamina C – 9 mg
Potas – 395 mg
Magnez – 33 mg
Błonnik pokarmowy – 1,7 g
Dlaczego warto jeść banany? Ponieważ posiadają dużo wartości odżywczych. Zawierają m.in. potas. Są również źródłem witaminy C i błonnika. Daje to poczucie sytości i ogranicza spożycie przez nas innych, bardziej tuczących pokarmów. Ponadto skrobia zawarta w lekko niedojrzałych, zielonkawych bananach tworzy wyścielenie błony śluzowej żołądka, dzięki temu chroni ją przed działaniem soku żołądkowego.

Email this to someoneShare on Facebook0Print this page

Składniki

banan

30g odżywki białkowej o smaku cappuccino lub kawowym

kilka kostek lodu

odrobina miodu dla dosłodzenia napoju

łyżka Inki karmelowej(dla wzmocnienia smaku)

wiórki kokosowe do udekorowania

 

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki mieszamy za pomocą blendera aż do uzyskania jednolitej, kremowej konsystencji (1,5-2min).

Załoga GET FIT życzy smacznego! 🙂

Komentarze