TABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nich zostały opracowane, aby pomóc osiągnąć wyznaczone cele. Niezależnie, czy planujecie wzmocnić organizm, zrzucić zbędne kilogramy, zbudować masę…
autor: Paweł
TRENING CARDIO kontra TRENING INTERWAŁOWY Jak pewnie zdajecie sobie sprawę, rodzaje treningów dzielić możemy pod względem różnych kryteriów. Tym razem skupimy się na intensywności i wymienimy dwa rodzaje treningów – CARDIO…
Dieta bezglutenowa, czyli co? Bardzo modna w ostatnim czasie dieta bezglutenowa ma swoje “pięć minut”. Mówią i piszą o niej wszyscy fitnessowi blogerzy i znawcy tematu. Jej zagorzałą zwolenniczką jest…
DIETA – znaczenie Do napisania dzisiejszego artykułu skłoniła mnie rozmowa ze znajomym, którą odbyłem dziś, około południa. Piliśmy kawę i rozmawialiśmy, gdy mój rozmówca stwierdził, iż “musi zacząć chodzić na…
W naszych świadomościach przysiady kojarzone są najczęściej z najbardziej podstawowym ćwiczeniem, znanym od dziecka. Przysiady towarzyszyły lekcjom WF-u, konkursom sprawnościowym dla dzieci.. Były zawsze i wszędzie, są uznawane za “oczywiste”…
Kilka lat temu odkryto, że owsianka może odegrać znaczącą rolę w odchudzaniu. Kluczowym okazał się fakt, że poprzez wywołanie natychmiastowego uczucia sytości, owies bardzo skutecznie poskramia apetyt! Dowiódł tego w…
Niedoceniana jeszcze we wszystkich kuchniach oliwa z oliwek (z pierwszego tłoczenia) jest niezwykle bogata w jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza omega-9, które w przeciwieństwie do kwasów nasyconych zawartych w…
Sezon letni zbliża się wielkimi krokami. Wraz z nim, bogactwo owoców, dzięki którym przygotujemy smaczne i zdrowe koktajle owocowe! Przedstawiamy kilka propozycji: Koktajl jabłkowy z przyprawami Jak wiadomo jabłka…
W przewodzie pokarmowym człowieka żyje ogrom barterii, które należą aż do blisko 500 gatunków! Tworzą one niezbędną i pożyteczną florę jelitową, która bierze czynny udział m.in. w trawieniu pokarmu, wytwarzaniu niektórych…
Domowe leki i eliksiry zdrowia dla całej rodziny? Dlaczego nie! Wykorzystaj bogactwa świeżych ziół oraz owoców do przygotowania eliksirów zdrowia dla siebie i swoich najbliższych. Ich przygotowanie wcale nie wymaga…
