Na rowerze każdego dnia przemieszczają się na całym świecie miliony osób. Oprócz głównego przeznaczenia roweru, jakim jest transport z punktu A do punktu B, środek ten niesie za sobą liczne dodatkowe zalety. Przede wszystkim wpływa pozytywnie na zdrowie i środowisko, w którym wspólnie żyjemy. Przyjrzyjmy się dokładniej korzyściom płynącym z regularnej jazdy na rowerze.
Dobre rozpoczęcie dnia
Rozpoczęcie dnia zdrową aktywnością, taką jak jazda na rowerze, która pobudza, pozytywnie stymuluje i dodaje endorfin wpływa doskonale na cały organizm. Potem w miarę upływu dnia można czuć się bardziej skłonnym do dokonywania zdrowych, pozytywnych wyborów. Poranne przejażdżki na czczo o niskiej intensywności mogą znacząco pomóc w spalaniu tłuszczu, poprawie kondycji oraz zwiększaniu poziomu energii i metabolizmu przez cały dzień. Zsiadając rano z roweru, mamy naładowane baterie do dalszej części dnia, czystą głowę gotową do działania.
Wpływ na zdrowie psychiczne
Jazda na rowerze ma niesamowitą moc jeśli chodzi o zdrowie psychiczne każdego z nas. Może złagodzić stres, depresję lub niepokoje odczuwane na co dzień. Skupienie się na drodze podczas jazdy pomaga rozwijać koncentrację i świadomość chwili obecnej. Może to pomóc w odwróceniu uwagi od problemów dnia codziennego. Przy ospałości i apatii warto wsiąść na rower na co najmniej 10 minut dziennie. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które z kolei pomagają poczuć się lepiej, jednocześnie obniżając poziom stresu.
Spalanie tkanki tłuszczowej
Regularna jazda na rowerze, szczególnie o dużej intensywności, pomaga obniżyć poziom tkanki tłuszczowej, co sprzyja zdrowej kontroli wagi. Dodatkowo polepszy się nasz metabolizm i zbudują mięśnie, co pozwoli spalić więcej kalorii, nawet podczas odpoczynku. Utrzymanie sylwetki w odpowiedniej, zdrowej wadze to niezwykle ważny aspekt dbania o zdrowie organizmu. Niestety, otyłość to choroba cywilizacyjna, w którą można popaść bardzo szybko i niekontrolowanie. Dlatego warto o tym pomyśleć w chwili zawahania przed wyruszeniem w przejażdżkę rowerową.
Wzmocnienie mięśni nóg
Jazda na rowerze poprawia ogólne funkcjonowanie dolnej części ciała i wzmacnia mięśnie nóg bez ich nadmiernego obciążania. Niezwykle pozytywnie wpływa zatem na mięśnie czworogłowe, pośladki, ścięgna podkolanowe, a także łydki. W celu jeszcze większej poprawy wyników na rowerze, można wzmocnić nogi kilkoma dodatkowymi ćwiczeniami, stosując np. przysiady, wyciskanie na nogi i wypady.
Mocne plecy i brzuch
Jazda na rowerze działa również na mięśnie rdzenia, w tym plecy i brzuch. Utrzymanie ciała w pozycji pionowej w trakcie jazdy wymaga bowiem pewnych nawyków mięśniowych, które na szczęście są łatwe do wyćwiczenia. Silne mięśnie brzucha i pleców mają ogromny wpływ na cały organizm. Wspierają bowiem kręgosłup, zwiększają stabilność i poprawiają komfort podczas jazdy.
Szukasz roweru na nadchodzący sezon? Odwiedź sklep roweroweprzymorze.pl.
Komentarze