Nawigacja
Start
Trening
brzuch
Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch
Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch Płaski, umięśniony brzuch to treningowy...
5 minutowy codzienny trening deski - Plank
Chcesz poprawić swoją siłę brzucha i tułowia, ale uważasz, że nie masz wystarczają...
pośladki
Ból pośladków po treningu i jak go załagodzić
Ból w pośladkach po intensywnym treningu nie jest niczym niezwykłym. Zazwyczaj objawia ...
Najskuteczniejsze i najlepsze ćwiczenie na pośladki - Hip Thrust
Jeśli chcesz zbudować mięśnie pośladkowe, ćwiczenie biodrowe (HT) jest najlepszym ć...
ramiona
Ile może urosnąć biceps w miesiąc
Wzrost mięśni następuje w wyniku mikroskopijnego urazu włókien mięśniowych, kt...
bez sprzetu
TABATA - pogromca tkanki tłuszczowej
TABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nic...
Porcja motywacji na dziś z Frank Medrano
Kalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) –...
klatka
nogi
Jak schudnąć z ud w 2 tygodnie
Uda i biodra uważane są za najtrudniejsze części ciała pod względem utraty wagi. Te ...
Na rowerze - jedź bezpiecznie, nie łam przepisów!
Podpowiadamy `co każdy rowerzysta wiedzieć powinien` czyli jak poruszać się bezpiecz...
plecy
Rozciąganie kręgosłupa na piłce
Urazy krzyża często ograniczają ruch i mogą prowadzić do osłabienia mięśni dolnej ...
Bóle pleców? - Ćwiczenia na piłce na kręgosłup
Ćwiczenia na piłce - lekarstwo na bóle pleców Bóle pleców, to dla nas wszystkich ni...
porady
Jakiej firmy legginsy do ćwiczeń - 5 najważniejszych cech
Legginsy do ćwiczeń powinny być wykonane z oddychającego materiału, który jest elas...
Dlaczego warto trenować funkcjonalnie?
Trening funkcjonalny jest obecnie bardzo modny. Stało się tak zarówno z powodu popularn...
plany treningowe
Trenuj jak Olimpijczyk! Jak sportowcy przygotowują się na Olimpiadę?
Trenuj jak Olimpijczyk! Jak sportowcy przygotowują się na Olimpiadę? Olimpiada 202...
Czym jest oraz jak trenować armwrestling?
Większości osób armwrestling kojarzy się jedynie z barowymi potyczkami i obstawianiem...
Dieta
diety
Twój sojusznik w aktywności fizycznej: izotonik i woda z witaminami
Każdy doskonale wie, że w trakcie treningu nie można dopuścić do odwodnienia organizm...
Czy gotowanie jedzenia na parze może pomóc w odchudzaniu?
Gotowanie na parze to jeden ze zdrowych sposobów na przyrządzanie posiłków. Ma on wiel...
suplementy
Twój sojusznik w aktywności fizycznej: izotonik i woda z witaminami
Każdy doskonale wie, że w trakcie treningu nie można dopuścić do odwodnienia organizm...
Spalacz tłuszczu Fat Remover - skład, cena, opinie, efekty
Z danych NFZ wynika, że już trzech na pięciu Polaków ma nadwagę, a co czwarty otyło...
zdrowa żywność
Przechowywanie olejów tłoczonych na zimno
Coraz większą popularność zyskują oleje tłoczone na zimno, które cechują się wyj...
Czym jest trawa cytrynowa?
Trawa cytrynowa to składnik ceniony zarówno za walory lecznicze, jak i smakowe. Szczeg...
tabela kalorii
składniki odzywcze
10 naturalnych składników poprawiających kondycję skóry
Kiedy myślimy o pielęgnacji skóry, często zastanawiamy się nad tym, jakie kosmetyki s...
Czy morwa biała jest szkodliwa
Pytanie tytułowe jest źle zadane z założenia, otóż nie powinniśmy pytań czy morwa ...
porady
Jak róznorodnośc kulturowa wpływa na catering?
W dobie globalizacji oraz dynamicznie zmieniającego się społeczeństwa, różnorodnoś...
Na czym polega dieta pudełkowa?
Pomiędzy pracą oraz niekończącymi się domowymi obowiązkami trudno znaleźć czas na...
Uroda
spa
wellness
Kąpiel siarczkowa w domu – regeneracyjny zabieg dla ciała i ducha
Kąpiele mineralne to naturalne zabiegi SPA o dobroczynnym działaniu dla całego ciała ...
beauty
Mikropigmentacja skóry głowy: Nowoczesne Rozwiązanie dla Walki z Łysieniem
Mikropigmentacja skóry głowy: Nowoczesne Rozwiązanie dla Walki z Łysieniem Problem ł...
Odzyskaj zdrowe i piękne włosy. Praktyczne metody naprawy zniszczonych pasm.
W dzisiejszym zabieganym świecie, nasze włosy często stają się ofiarą nadmiernego o...
Przepisy
sniadanie
Granola - przepis na zdrowie
Granola - rozszyfrowujemy nazwę Granola - (słowo ang., pochodzące z włoskiego zdrobn...
obiad
Spaghetti z cukinii z krewetkami
Dzisiejsza propozycja - spaghetti z krewetkami - oparta jest na zdrowej i smacznej cukinii...
Aromatyczny pieczony łosoś
Dziś proponujemy Wam przepis na pyszną rybkę – łososia pieczonego z rozmarynem, pomi...
kolacja
deser
Koktajle owocowe
Sezon letni zbliża się wielkimi krokami. Wraz z nim, bogactwo owoców, dzięki którym p...
po treningu
Shake bananowy z nutą kawową
Shake bananowy z nutą kawową to mocno orzeźwiająca propozycja dla miłośników kawy ...
przed treningiem
Wideo
Zdrowie
tabela kalorii
Brak wpisów
Zapraszamy już wkrótce.
Newsletter!
Zapisz się już teraz, aby być na bieżąco!