TABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nich zostały opracowane, aby pomóc osiągnąć wyznaczone cele. Niezależnie, czy planujecie wzmocnić …
trening
TRENING CARDIO kontra TRENING INTERWAŁOWY Jak pewnie zdajecie sobie sprawę, rodzaje treningów dzielić możemy pod względem różnych kryteriów. Tym razem skupimy się na intensywnośc …
Większości osób armwrestling kojarzy się jedynie z barowymi potyczkami i obstawianiem zakładów przy piwie. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że siłowanie na rękę jest stale roz …
Legginsy do ćwiczeń powinny być wykonane z oddychającego materiału, który jest elastyczny i skutecznie chroni przed otarciami. Powinny także pasować do ciała, aby nie spadały podcz …
Trening funkcjonalny jest obecnie bardzo modny. Stało się tak zarówno z powodu popularności Crossfitu, który jest w dużej mierze oparty o trening funkcjonalny, ale też z powodu popula …
Poprawa kondycji fizycznej, mocniejszy układ krążenia, lepsza koordynacja ruchowa oraz kontakt z naturą – to tylko kilka zalet regularnej jazdy na rolkach. Warto pamiętać, że bezpie …
Trener personalny jeszcze kilka lat temu kojarzył się z fanaberiami gwiazd i ludzi z “wyższych sfer”. Posiadanie osobistego trenera stało parę lat temu do tego stopnia ważn …
Nieustannie szukasz w internecie informacji, jakich ćwiczeń unikać podczas ciąży i uzyskujesz tylko sprzeczne opinie? Nie jesteś sama. Wiele kobiet zastanawia się, jakie aktywności m …
Jeśli chcesz wrócić do ćwiczeń po porodzie, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Ponieważ nie ma dwóch takich samych porodów, Twoja sprawa musi zostać oceniona zgodnie z Two …
Wzrost mięśni następuje w wyniku mikroskopijnego urazu włókien mięśniowych, które goją się i są większe i silniejsze niż przed urazem. Dzięki ćwiczeniom z podnoszeniem cięża …