TABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nich zostały opracowane, aby pomóc osiągnąć wyznaczone cele. Niezależnie, czy planujecie wzmocnić …

TRENING CARDIO kontra TRENING INTERWAŁOWY Jak pewnie zdajecie sobie sprawę, rodzaje treningów dzielić możemy pod względem różnych kryteriów. Tym razem skupimy się na intensywnośc …

Nieustannie szukasz w internecie informacji, jakich ćwiczeń unikać podczas ciąży i uzyskujesz tylko sprzeczne opinie? Nie jesteś sama. Wiele kobiet zastanawia się, jakie aktywności m …

Jeśli chcesz wrócić do ćwiczeń po porodzie, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Ponieważ nie ma dwóch takich samych porodów, Twoja sprawa musi zostać oceniona zgodnie z Two …

Wzrost mięśni następuje w wyniku mikroskopijnego urazu włókien mięśniowych, które goją się i są większe i silniejsze niż przed urazem. Dzięki ćwiczeniom z podnoszeniem cięża …

Prawdopodobnie słyszałeś, że powinieneś chodzić 10 000 kroków dziennie, aby poprawić kondycję i schudnąć. Czy to mit fitness, czy są jakieś badania, które pokazują, że to dzi …

Uda i biodra uważane są za najtrudniejsze części ciała pod względem utraty wagi. Te części ciała bardzo szybko przybierają na wadze. Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz z ud i bioder i …

Aby schudnąć w palcach, dłoniach i ogólnie rąk, musisz stworzyć ogólny plan odchudzania całego ciała. Nie ma sposobu, aby celować w jeden konkretny obszar ciała w celu utraty wagi …

Chcesz poprawić swoją siłę brzucha i tułowia, ale uważasz, że nie masz wystarczająco dużo czasu? Jeśli nie masz pewności, które ćwiczenia sprawnie wykonają zadanie, nie jesteś …