TABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nich zostały opracowane, aby pomóc osiągnąć wyznaczone cele. Niezależnie, czy planujecie wzmocnić …
trening
TRENING CARDIO kontra TRENING INTERWAŁOWY Jak pewnie zdajecie sobie sprawę, rodzaje treningów dzielić możemy pod względem różnych kryteriów. Tym razem skupimy się na intensywnośc …
~artykuł sponsorowany Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo ciężkiej pracy na siłowni Twoje wyniki są dalekie od oczekiwań? Być może myślisz, że brak postępów to k …
Wizualizujesz siebie w pełnym blasku, z wyraźnie zarysowanymi mięśniami, które są świadectwem Twojej determinacji i ciężkiej pracy na siłowni. Każdy ciężar, który podnosisz, ka …
Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch Płaski, umięśniony brzuch to treningowy cel wielu osób. Walczą o niego zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Jakie są najskuteczniejsze …
Wybór odpowiedniej maty do jogi jest kluczowy pozwoli osiągnąć wysoki stopień komfortu ćwiczeń oraz skuteczność praktyki. Na co zwrócić uwagę przed podjęciem decyzji? Wyjaśniam …
Trenuj jak Olimpijczyk! Jak sportowcy przygotowują się na Olimpiadę? Olimpiada 2024 w Paryżu zbliża się wielkimi krokami. Nasi olimpijczycy, który będą reprezentowali Polskę przygo …
Wprowadzenie odpowiedniego programu treningowego jest kluczowe dla początkujących, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę ze sztangami. Ćwiczenia ze sztangami są skutecznym sposobem …
Większości osób armwrestling kojarzy się jedynie z barowymi potyczkami i obstawianiem zakładów przy piwie. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że siłowanie na rękę jest stale roz …
Legginsy do ćwiczeń powinny być wykonane z oddychającego materiału, który jest elastyczny i skutecznie chroni przed otarciami. Powinny także pasować do ciała, aby nie spadały podcz …