Poprawa kondycji fizycznej, mocniejszy układ krążenia, lepsza koordynacja ruchowa oraz kontakt z naturą – to tylko kilka zalet regularnej jazdy na rolkach. Warto pamiętać, że bezpie …
trening
Trener personalny jeszcze kilka lat temu kojarzył się z fanaberiami gwiazd i ludzi z “wyższych sfer”. Posiadanie osobistego trenera stało parę lat temu do tego stopnia ważn …
Nieustannie szukasz w internecie informacji, jakich ćwiczeń unikać podczas ciąży i uzyskujesz tylko sprzeczne opinie? Nie jesteś sama. Wiele kobiet zastanawia się, jakie aktywności m …
Jeśli chcesz wrócić do ćwiczeń po porodzie, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Ponieważ nie ma dwóch takich samych porodów, Twoja sprawa musi zostać oceniona zgodnie z Two …
Wzrost mięśni następuje w wyniku mikroskopijnego urazu włókien mięśniowych, które goją się i są większe i silniejsze niż przed urazem. Dzięki ćwiczeniom z podnoszeniem cięża …
Prawdopodobnie słyszałeś, że powinieneś chodzić 10 000 kroków dziennie, aby poprawić kondycję i schudnąć. Czy to mit fitness, czy są jakieś badania, które pokazują, że to dzi …
Uda i biodra uważane są za najtrudniejsze części ciała pod względem utraty wagi. Te części ciała bardzo szybko przybierają na wadze. Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz z ud i bioder i …
Aby schudnąć w palcach, dłoniach i ogólnie rąk, musisz stworzyć ogólny plan odchudzania całego ciała. Nie ma sposobu, aby celować w jeden konkretny obszar ciała w celu utraty wagi …
Ból w pośladkach po intensywnym treningu nie jest niczym niezwykłym. Zazwyczaj objawia się przez przeciążenie w układzie mięśniowo-szkieletowym, takie jak skurcz mięśni lub dolegl …
Chcesz poprawić swoją siłę brzucha i tułowia, ale uważasz, że nie masz wystarczająco dużo czasu? Jeśli nie masz pewności, które ćwiczenia sprawnie wykonają zadanie, nie jesteś …