My kobiety traktujemy nasze piersi bardzo poważnie. Symbolizują kobiecość i odróżniają nas od męskich odpowiedników. To nie wszystko! Piersi sprawiają, że wyglądamy atrakcyjnie i …
trening
Jeśli chcesz zbudować mięśnie pośladkowe, ćwiczenie biodrowe (HT) jest najlepszym ćwiczeniem, jakie możesz wykonać. Sprawia, że mięśnie pośladkowe pracują ciężej niż p …
Urazy krzyża często ograniczają ruch i mogą prowadzić do osłabienia mięśni dolnej części pleców. Piłki do ćwiczeń to świetna opcja, by delikatnie rozruszać, wzmocnić i ustab …
Aktywność fizyczna jest nie tylko troską o ciało i zdrowie fizyczne, ale również o higienę zdrowia psychicznego. Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej opublikowana przez …
Ćwiczenia na piłce – lekarstwo na bóle pleców Bóle pleców, to dla nas wszystkich nie obcy temat. Czasami nagle, nie wiadomo z jakich przyczyn, zaczyna nas boleć kręgosłup. Cz …
Brak motywacji? Nie poddawaj się tylko dlatego, że jest ciężko ! Czy te słowa nie są idealnym dopasowaniem do historii i początku kariery jednej z największych koszykarskich legend? …
Podpowiadamy `co każdy rowerzysta wiedzieć powinien` czyli jak poruszać się bezpiecznie. Nawet jeżeli rower jest dla nas formą relaxu.. musimy stosować się zasad kodeksu drogow …
W naszych świadomościach przysiady kojarzone są najczęściej z najbardziej podstawowym ćwiczeniem, znanym od dziecka. Przysiady towarzyszyły lekcjom WF-u, konkursom sprawnościowym dla …
Kalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) – aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej …
Kim jest Jenn Selter? Jenn jest trenerką fitness z Nowego Jorku. Jej pupa została niedawno okrzyknięta najlepszą pupą internetu! Czy słusznie? Zobaczcie jak trenuje Jennifer. Jedno trz …