• Start
  • Trening
    • brzuch
      • 5 minutowy codzienny trening deski - PlankChcesz poprawić swoją siłę brzucha i tułowia, ale uważasz, że nie masz wystarczają...
      • Porcja motywacji na dziś z Frank MedranoKalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) –...
    • pośladki
      • Ból pośladków po treningu i jak go załagodzićBól w pośladkach po intensywnym treningu nie jest niczym niezwykłym. Zazwyczaj objawia ...
      • Najskuteczniejsze i najlepsze ćwiczenie na pośladki - Hip ThrustJeśli chcesz zbudować mięśnie pośladkowe, ćwiczenie biodrowe (HT) jest najlepszym ć...
    • ramiona
      • Ile może urosnąć biceps w miesiącIle może urosnąć biceps w miesiącWzrost mięśni następuje w wyniku mikroskopijnego urazu włókien mięśniowych, które ...
    • bez sprzetu
      • tabataTABATA - pogromca tkanki tłuszczowejTABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nic...
      • Porcja motywacji na dziś z Frank MedranoKalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) –...
    • klatka
    • nogi
      • Jak schudnąć z ud w 2 tygodnieUda i biodra uważane są za najtrudniejsze części ciała pod względem utraty wagi. Te ...
      • Na rowerze - Get FitNa rowerze - jedź bezpiecznie, nie łam przepisów!Podpowiadamy `co każdy rowerzysta wiedzieć powinien`  czyli jak poruszać się bezpiecz...
    • plecy
      • Rozciąganie kręgosłupa na piłceUrazy krzyża często ograniczają ruch i mogą prowadzić do osłabienia mięśni dolnej ...
      • getfitclubBóle pleców? - Ćwiczenia na piłce na kręgosłupĆwiczenia na piłce - lekarstwo na bóle pleców Bóle pleców, to dla nas wszystkich ni...
    • porady
      • Jakiej firmy legginsy do ćwiczeń - 5 najważniejszych cech Legginsy do ćwiczeń powinny być wykonane z oddychającego materiału, który jest elas...
      • Dlaczego warto trenować funkcjonalnie?Trening funkcjonalny jest obecnie bardzo modny. Stało się tak zarówno z powodu popularn...
    • plany treningowe
      • tabataTABATA - pogromca tkanki tłuszczowejTABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nic...
      • CARDIO kontra INTERWAŁYCARDIO czy TRENING INTERWAŁOWYTRENING CARDIO kontra TRENING INTERWAŁOWY Jak pewnie zdajecie sobie sprawę, rodzaje tr...
  • Dieta
    • diety
      • ile jesc grejpfrutów dziennieIle jeść grejpfrutów dziennie, kiedy jeśćIle grejpfrutów mogę zjeść dziennie? Dobrze zbilansowane diety zawierają różnorodn...
      • Kiedy pić siemię lniane rano czy wieczoremKiedy pić siemię lniane rano czy wieczoremSiemię lniane to pożywienie, które jest często używane do odchudzania oraz jako zamie...
    • suplementy
      • Ashwagandha - działanie, dawkowanie, opinieAshwagandha od lat ceniona jest w medycynie Wschodu. Jest doceniana od kilkunastu lat rów...
      • Wybierz sklep z bogatą ofertą produktów konopnych Konopie cieszą się coraz większą popularnością. Konopie cieszą się coraz więks...
    • zdrowa żywność
      • Co wiesz o tych owocach egzotycznych? Owoce egzotyczne nie są już tylko ciekawostką - znaleźć można ja na półkach nieje...
      • Dlaczego warto regularnie jeść sushi? Sushi cieszy się sporym uznaniem na całym świecie. Jego popularność jest podyktowana...
    • tabela kalorii
    • składniki odzywcze
      • Czy morwa biała jest szkodliwaCzy morwa biała jest szkodliwaPytanie tytułowe jest źle zadane z założenia, otóż nie powinniśmy pytań czy morwa ...
      • Ile witaminy c jest w pomarańczyIle witaminy C jest w pomarańczyWitamina C jest silnym przeciwutleniaczem niezbędnym dla codziennego zdrowia. Potrzebujes...
    • porady
      • Zdrowa żywność dla dzieci, czyli dlaczego warto dbać o to, co znajduje się na talerzach najmłodszych? Zdrowe nawyki żywieniowe należy wprowadzać już od pierwszych miesięcy życia dziecka...
      • Filtry pod zlew – zmień swój dom jedną decyzją! Szukasz rozwiązania, które odkryje przed tobą zupełnie nowe możliwości? Poznaj filt...
  • Uroda
    • spa
    • wellness
    • beauty
      • Niezbędne wyposażenie gabinetu kosmetycznego – na jakie urządzenia warto się zdecydować?Odpowiednie wyposażenie gabinetu kosmetycznego ma bardzo duży wpływ na zainteresowanie ...
      • Lifting twarzy bez użycia skalpela - poznaj najpopularniejsze zabiegi medycyny estetycznej Proces starzenia się skóry to naturalny etap, którego nie jesteśmy w stanie zatrzyma...
  • Przepisy
    • sniadanie
      • Granola - Get Fit ClubGranola - przepis na zdrowieGranola - rozszyfrowujemy nazwę Granola - (słowo ang., pochodzące z włoskiego zdrobn...
    • obiad
      • spaghetti z krewetkami - Get Fit ClubSpaghetti z cukinii z krewetkamiDzisiejsza propozycja - spaghetti z krewetkami - oparta jest na zdrowej i smacznej cukinii...
      • Aromatyczny pieczony łosośDziś proponujemy Wam przepis na pyszną rybkę – łososia pieczonego z rozmarynem, pomi...
    • kolacja
    • deser
      • Koktajle owocoweSezon letni zbliża się wielkimi krokami. Wraz z nim, bogactwo owoców, dzięki którym p...
    • po treningu
      • shake bananowyShake bananowy z nutą kawowąShake bananowy z nutą kawową to mocno orzeźwiająca propozycja dla miłośników kawy ...
    • przed treningiem
  • Wideo
  • Zdrowie

plany treningowe

tabata

TABATA – pogromca tkanki tłuszczowej

TABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nich zostały opracowane, aby pomóc osiągnąć wyznaczone cele. Niezależnie, czy planujecie wzmocnić …

CARDIO kontra INTERWAŁY

CARDIO czy TRENING INTERWAŁOWY

TRENING CARDIO kontra TRENING INTERWAŁOWY Jak pewnie zdajecie sobie sprawę, rodzaje treningów dzielić możemy pod względem różnych kryteriów. Tym razem skupimy się na intensywnośc …

Ostatnio dodane

  • Jak wygląda wizyta u okulisty?

  • Jak dbać o układ moczowy?

  • Niezbędne wyposażenie gabinetu kosmetycznego – na jakie urządzenia warto się zdecydować?

  • Custom Styles

  • Jakiej firmy legginsy do ćwiczeń – 5 najważniejszych cech

  • Dlaczego warto trenować funkcjonalnie?

  • Ashwagandha – działanie, dawkowanie, opinie

  • Wybierz sklep z bogatą ofertą produktów konopnych

  • Stomatologia dziecięca bez tajemnic

  • Lifting twarzy bez użycia skalpela – poznaj najpopularniejsze zabiegi medycyny estetycznej

  • Zdrowa żywność dla dzieci, czyli dlaczego warto dbać o to, co znajduje się na talerzach najmłodszych?

  • Jak sprawić, aby skóra była napięta po odchudzaniu? Podpowiadamy!

  • Pielęgnacja cery suchej – o czym warto pamiętać?

  • L-tryptofan – kiedy zażywać?

  • Co wiesz o tych owocach egzotycznych?

Ciekawe

  • Moda na różowe – poznajcie najmodniejszy trend lata

  • Jakie zastosowanie ma wino w kuchni?

  • Do czego służą deski SUP ?

  • Nowa era usuwania cellulitu!

  • Jak kupić dobre okulary?

Serwisy partnerskie
Bajkowechwile.pl | IleMaWzrostu.pl | HHstyle.pl
Newsletter! Zapisz się już teraz, aby być na bieżąco!

Pragniemy codziennie dostarczać porcję najciekawszych informacji na temat zdrowia, dbania o formę, odżywiania. Chcemy inspirować, edukować i pokazywać możliwości, jakie daje zdrowie życie!

Get Fit Club
Intoseo ul. Chorzowska 108
40-001 Katowice
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Reklama
  • Współpraca
  • O nas
  • Media o nas
  • Kontakt

Copyright © Get Fit Club 2022