Ból w pośladkach po intensywnym treningu nie jest niczym niezwykłym. Zazwyczaj objawia się przez przeciążenie w układzie mięśniowo-szkieletowym, takie jak skurcz mięśni lub dolegl …
pośladki
Jeśli chcesz zbudować mięśnie pośladkowe, ćwiczenie biodrowe (HT) jest najlepszym ćwiczeniem, jakie możesz wykonać. Sprawia, że mięśnie pośladkowe pracują ciężej niż p …
W naszych świadomościach przysiady kojarzone są najczęściej z najbardziej podstawowym ćwiczeniem, znanym od dziecka. Przysiady towarzyszyły lekcjom WF-u, konkursom sprawnościowym dla …
Kim jest Jenn Selter? Jenn jest trenerką fitness z Nowego Jorku. Jej pupa została niedawno okrzyknięta najlepszą pupą internetu! Czy słusznie? Zobaczcie jak trenuje Jennifer. Jedno trz …