Nawigacja
Start
Trening
brzuch
5 minutowy codzienny trening deski - Plank
Chcesz poprawić swoją siłę brzucha i tułowia, ale uważasz, że nie masz wystarczają...
Porcja motywacji na dziś z Frank Medrano
Kalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) –...
pośladki
Ból pośladków po treningu i jak go załagodzić
Ból w pośladkach po intensywnym treningu nie jest niczym niezwykłym. Zazwyczaj objawia ...
Najskuteczniejsze i najlepsze ćwiczenie na pośladki - Hip Thrust
Jeśli chcesz zbudować mięśnie pośladkowe, ćwiczenie biodrowe (HT) jest najlepszym ć...
ramiona
Ile może urosnąć biceps w miesiąc
Wzrost mięśni następuje w wyniku mikroskopijnego urazu włókien mięśniowych, które ...
bez sprzetu
TABATA - pogromca tkanki tłuszczowej
TABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nic...
Porcja motywacji na dziś z Frank Medrano
Kalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) –...
klatka
nogi
Jak schudnąć z ud w 2 tygodnie
Uda i biodra uważane są za najtrudniejsze części ciała pod względem utraty wagi. Te ...
Na rowerze - jedź bezpiecznie, nie łam przepisów!
Podpowiadamy `co każdy rowerzysta wiedzieć powinien` czyli jak poruszać się bezpiecz...
plecy
Rozciąganie kręgosłupa na piłce
Urazy krzyża często ograniczają ruch i mogą prowadzić do osłabienia mięśni dolnej ...
Bóle pleców? - Ćwiczenia na piłce na kręgosłup
Ćwiczenia na piłce - lekarstwo na bóle pleców Bóle pleców, to dla nas wszystkich ni...
porady
Kiedy można ćwiczyć po cesarce
Jeśli chcesz wrócić do ćwiczeń po porodzie, należy wziąć pod uwagę kilka czynnik...
Ile to jest 10000 kroków
Prawdopodobnie słyszałeś, że powinieneś chodzić 10 000 kroków dziennie, aby poprawi...
plany treningowe
TABATA - pogromca tkanki tłuszczowej
TABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nic...
CARDIO czy TRENING INTERWAŁOWY
TRENING CARDIO kontra TRENING INTERWAŁOWY Jak pewnie zdajecie sobie sprawę, rodzaje tr...
Dieta
diety
Ile jeść grejpfrutów dziennie, kiedy jeść
Ile grejpfrutów mogę zjeść dziennie? Dobrze zbilansowane diety zawierają różnorodn...
Kiedy pić siemię lniane rano czy wieczorem
Siemię lniane to pożywienie, które jest często używane do odchudzania oraz jako zamie...
suplementy
Witaminy na odchudzanie, kompleks witamin w utracie wagi
Utrata wagi wymaga spalenia większej ilości kalorii niż przyjmujesz. Chociaż nie istni...
Kreatyna a wątroba
Kreatyna jest sprzedawana głównie jako suplement poprawiający wyniki sportowe i zwięks...
zdrowa żywność
Ile witaminy C jest w pomarańczy
Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem niezbędnym dla codziennego zdrowia. Potrzebujes...
Czy banany tuczą
Banany to jedne z powszechnie dostępnych owoców na świecie. Te bogate w składniki odż...
tabela kalorii
składniki odzywcze
Czy morwa biała jest szkodliwa
Pytanie tytułowe jest źle zadane z założenia, otóż nie powinniśmy pytań czy morwa ...
Ile witaminy C jest w pomarańczy
Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem niezbędnym dla codziennego zdrowia. Potrzebujes...
porady
Czy picie rumianku odchudza
Herbata rumiankowa ma różnorodne właściwości zdrowotne. Herbata rumiankowa produkowan...
Jak schudnąć 5 kg w 2 tygodnie - 10 sposobów
Jeśli chodzi o odchudzanie, tak jak wszystko w życiu, potrzebujemy odrobiny inspiracji, ...
Uroda
spa
wellness
beauty
Witamina D, a trądzik
Naukowcy ustalają jaki jest związek między poziomem witaminy D a trądzikiem. Witamina ...
Nawilżenie skóry po lecie
Nawilżenie skóry po lecie czyli obowiązkowa kuracja każdej damy :) Każda z nas lu...
Przepisy
sniadanie
Granola - przepis na zdrowie
Granola - rozszyfrowujemy nazwę Granola - (słowo ang., pochodzące z włoskiego zdrobn...
obiad
Spaghetti z cukinii z krewetkami
Dzisiejsza propozycja - spaghetti z krewetkami - oparta jest na zdrowej i smacznej cukinii...
Aromatyczny pieczony łosoś
Dziś proponujemy Wam przepis na pyszną rybkę – łososia pieczonego z rozmarynem, pomi...
kolacja
deser
Koktajle owocowe
Sezon letni zbliża się wielkimi krokami. Wraz z nim, bogactwo owoców, dzięki którym p...
po treningu
Shake bananowy z nutą kawową
Shake bananowy z nutą kawową to mocno orzeźwiająca propozycja dla miłośników kawy ...
przed treningiem
Wideo
Zdrowie
Kontakt
Get Fit
Intoseo
ul. Chorzowska
108
40-001 Katowice
seommr@gmail.com
Napisz do nas:
Newsletter!
Zapisz się już teraz, aby być na bieżąco!
Get Fit
Get Fit