Nie kupuj – wydrukuj własny przepiśnik

Zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia fizyczne to klucz do zdrowia, i dobrego samopoczucia. W trosce o taki zrównoważony styl życia, wiele osób tworzy własne jadłospisy i plany treningowe. Chcąc ułatwić sobie to zadanie, warto samemu tworzyć przepiśniki i plany żywieniowe, które łatwo można wydrukować i mieć pod ręką zawsze, kiedy tylko ich potrzebujemy.

Jak dbać o zdrowie i dobre samopoczucie?

W dzisiejszych czasach, gdy mamy coraz większą świadomość, że styl życia ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, większą uwagę poświęcamy różnorodnej i odpowiednio zbilansowanej diecie oraz regularnej aktywności fizycznej. Bardzo często idzie to w parze z tworzeniem szczegółowych planów żywieniowych i treningowych. Pozwala to na ich personalizację oraz dostosowanie do indywidualnych potrzeb i wymagań, jest także tańsze niż kupowanie popularnych gotowców.

Czym jest przepiśnik?

Tworząc plany żywieniowe nie można zapomnieć o przepisach potraw, jakie chcemy w tych planach wykorzystywać. Aby mieć swoje ulubione przepisy zawsze pod ręką, warto stworzyć własny przepiśnik. Taki przepiśnik zawiera przepisy kulinarne, które podzielić można na kategorie, takie jak śniadania, obiady, kolacje, desery i przekąski. Każdy przepis zawiera informacje o czasie wykonania, liście składników i dokładną instrukcję, jak go przygotować. Przepiśnik zawierać może również dodatkowe informacje, takie jak wskazówki dotyczące gotowania, sugestie dotyczące dodatków i informacje o kaloriach i wartościach odżywczych dla porcji. Jeśli chcemy, przepisy możemy opatrzyć zdjęciami potraw. Taki stworzony samodzielnie przepiśnik, to szczególnie przydatne narzędzie dla osób, które lubią gotować i dbają zbilansowaną dietę.

Jak samodzielnie i tanio wydrukować przepiśnik?

Teraz pewnie zastanawiasz się, czy takie samodzielne wydrukowanie przepiśnika lub planu żywieniowego nie jest, aby zbyt kosztowne? Otóż wcale nie! Warto jednak trzymać się tu kilku podstawowych reguł. Oto one:

– drukuj dwustronnie – niektóre drukarki posiadają funkcję duplex, która umożliwia dwustronne drukowanie, warto z niej skorzystać. Pozwoli ona na zaoszczędzenie tuszu i kartek. Jeśli Twoja drukarka nie posiada takiej funkcji, kartki możesz przekładać samodzielnie,

– wybierz odpowiednią czcionkę – zdecyduj się na takie czcionki, jak „Times New Roman” czy „Centrury Gothic”, które zużywają mniej tuszu niż np. powszechnie używana czcionka „Arial”. Warto zadbać także o zmniejszenie stopki i nagłówka oraz o poszerzenie w edytorze tekstu marginesów bocznych. Takie działania pozwalają na zmieszczenie większej ilości tekstu na jednej kartce,

– postaw na zamienniki oryginalnych tuszów – zamienniki tuszów to alternatywne produkty, które są o wiele tańsze od oryginałów, oferują jednak bardzo jakościowy poziom druku. Zamienniki takie jak np. tusz do drukarek Canon, pozyskiwane od sprawdzonych dostawców, są bezpieczne dla drukarek i nie wpłyną negatywnie na ich funkcjonowanie.

Podsumowanie

Wydrukowanie własnego przepiśnika, który jest idealnie dopasowany do indywidualnych planów i potrzeb, stanowi doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą zaoszczędzić pieniądze, nie oszczędzając przy tym na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Wdrażając w życie powyższe wskazówki, można bez trudu wydrukować fantastyczny przepiśnik, nie martwiąc się przy tym o jakość oraz koszty druku.