• Start
  • Trening
    • brzuch
      • Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuchNajskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch Płaski, umięśniony brzuch to treningowy...
      • 5 minutowy codzienny trening deski - PlankChcesz poprawić swoją siłę brzucha i tułowia, ale uważasz, że nie masz wystarczają...
    • pośladki
      • Ból pośladków po treningu i jak go załagodzićBól w pośladkach po intensywnym treningu nie jest niczym niezwykłym. Zazwyczaj objawia ...
      • Najskuteczniejsze i najlepsze ćwiczenie na pośladki - Hip ThrustJeśli chcesz zbudować mięśnie pośladkowe, ćwiczenie biodrowe (HT) jest najlepszym ć...
    • ramiona
      • Ile może urosnąć biceps w miesiącIle może urosnąć biceps w miesiąc Wzrost mięśni następuje w wyniku mikroskopijnego urazu włókien mięśniowych, kt...
    • bez sprzetu
      • tabataTABATA - pogromca tkanki tłuszczowejTABATA Jak wiecie, istnieje niezliczona liczba stylów i metod ćwiczeń. Wszystkie z nic...
      • Porcja motywacji na dziś z Frank MedranoKalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) –...
    • klatka
    • nogi
      • Jak schudnąć z ud w 2 tygodnieUda i biodra uważane są za najtrudniejsze części ciała pod względem utraty wagi. Te ...
      • Na rowerze - Get FitNa rowerze - jedź bezpiecznie, nie łam przepisów!Podpowiadamy `co każdy rowerzysta wiedzieć powinien`  czyli jak poruszać się bezpiecz...
    • plecy
      • Rozciąganie kręgosłupa na piłceUrazy krzyża często ograniczają ruch i mogą prowadzić do osłabienia mięśni dolnej ...
      • getfitclubBóle pleców? - Ćwiczenia na piłce na kręgosłupĆwiczenia na piłce - lekarstwo na bóle pleców Bóle pleców, to dla nas wszystkich ni...
    • porady
      • Jakiej firmy legginsy do ćwiczeń - 5 najważniejszych cech Legginsy do ćwiczeń powinny być wykonane z oddychającego materiału, który jest elas...
      • Dlaczego warto trenować funkcjonalnie?Trening funkcjonalny jest obecnie bardzo modny. Stało się tak zarówno z powodu popularn...
    • plany treningowe
      • Trenuj jak Olimpijczyk! Jak sportowcy przygotowują się na Olimpiadę?Trenuj jak Olimpijczyk! Jak sportowcy przygotowują się na Olimpiadę? Olimpiada 202...
      • Czym jest oraz jak trenować armwrestling? Większości osób armwrestling kojarzy się jedynie z barowymi potyczkami i obstawianiem...
  • Dieta
    • diety
      • Twój sojusznik w aktywności fizycznej: izotonik i woda z witaminamiKażdy doskonale wie, że w trakcie treningu nie można dopuścić do odwodnienia organizm...
      • Czy gotowanie jedzenia na parze może pomóc w odchudzaniu?Gotowanie na parze to jeden ze zdrowych sposobów na przyrządzanie posiłków. Ma on wiel...
    • suplementy
      • Twój sojusznik w aktywności fizycznej: izotonik i woda z witaminamiKażdy doskonale wie, że w trakcie treningu nie można dopuścić do odwodnienia organizm...
      • Spalacz tłuszczu Fat Remover - skład, cena, opinie, efektyZ danych NFZ wynika, że już trzech na pięciu Polaków ma nadwagę, a co czwarty otyło...
    • zdrowa żywność
      • Przechowywanie olejów tłoczonych na zimnoCoraz większą popularność zyskują oleje tłoczone na zimno, które cechują się wyj...
      • Czym jest trawa cytrynowa? Trawa cytrynowa to składnik ceniony zarówno za walory lecznicze, jak i smakowe. Szczeg...
    • tabela kalorii
    • składniki odzywcze
      • 10 naturalnych składników poprawiających kondycję skóryKiedy myślimy o pielęgnacji skóry, często zastanawiamy się nad tym, jakie kosmetyki s...
      • Czy morwa biała jest szkodliwaCzy morwa biała jest szkodliwaPytanie tytułowe jest źle zadane z założenia, otóż nie powinniśmy pytań czy morwa ...
    • porady
      • Jak róznorodnośc kulturowa wpływa na catering?W dobie globalizacji oraz dynamicznie zmieniającego się społeczeństwa, różnorodnoś...
      • Na czym polega dieta pudełkowa? Pomiędzy pracą oraz niekończącymi się domowymi obowiązkami trudno znaleźć czas na...
  • Uroda
    • spa
    • wellness
      • Kąpiel siarczkowa w domu – regeneracyjny zabieg dla ciała i ducha Kąpiele mineralne to naturalne zabiegi SPA o dobroczynnym działaniu dla całego ciała ...
    • beauty
      • Mikropigmentacja skóry głowy: Nowoczesne Rozwiązanie dla Walki z ŁysieniemMikropigmentacja skóry głowy: Nowoczesne Rozwiązanie dla Walki z Łysieniem Problem ł...
      • Odzyskaj zdrowe i piękne włosy. Praktyczne metody naprawy zniszczonych pasm. W dzisiejszym zabieganym świecie, nasze włosy często stają się ofiarą nadmiernego o...
  • Przepisy
    • sniadanie
      • Granola - Get Fit ClubGranola - przepis na zdrowieGranola - rozszyfrowujemy nazwę Granola - (słowo ang., pochodzące z włoskiego zdrobn...
    • obiad
      • spaghetti z krewetkami - Get Fit ClubSpaghetti z cukinii z krewetkamiDzisiejsza propozycja - spaghetti z krewetkami - oparta jest na zdrowej i smacznej cukinii...
      • Aromatyczny pieczony łosośDziś proponujemy Wam przepis na pyszną rybkę – łososia pieczonego z rozmarynem, pomi...
    • kolacja
    • deser
      • Koktajle owocoweSezon letni zbliża się wielkimi krokami. Wraz z nim, bogactwo owoców, dzięki którym p...
    • po treningu
      • shake bananowyShake bananowy z nutą kawowąShake bananowy z nutą kawową to mocno orzeźwiająca propozycja dla miłośników kawy ...
    • przed treningiem
  • Wideo
  • Zdrowie

tag: treningi

CARDIO kontra INTERWAŁY

CARDIO czy TRENING INTERWAŁOWY

TRENING CARDIO kontra TRENING INTERWAŁOWY Jak pewnie zdajecie sobie sprawę, rodzaje treningów dzielić możemy pod względem różnych kryteriów. Tym razem skupimy się na intensywności i wymienimy dwa rodzaje treningów – CARDIO…

Ostatnio dodane

  • 5 błędów, które sabotują Twoje wyniki na siłowni

  • Jak róznorodnośc kulturowa wpływa na catering?

  • Poradnik: Jak prawidłowo nakładać klej do rzęs?

  • Dlaczego tak trudno zbudować masę mięśniową?

  • Twój sojusznik w aktywności fizycznej: izotonik i woda z witaminami

  • Mikropigmentacja skóry głowy: Nowoczesne Rozwiązanie dla Walki z Łysieniem

  • Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch

  • HIFU: Rewolucja w Medycynie Estetycznej

  • Na czym polega dieta pudełkowa?

  • Profilaktyka Próchnicy: Jak utrzymać zdrowy uśmiech przez całe życie

  • Mata do jogi. Jak wybrać odpowiedni model?

  • 10 naturalnych składników poprawiających kondycję skóry

  • Spalacz tłuszczu Fat Remover – skład, cena, opinie, efekty

  • Równowaga hormonalna dzięki diecie — jak zdrowe nawyki żywieniowe pomagają poprawić samopoczucie?

Ciekawe

  • Serce, mózg i nastrój: dlaczego potrzebujemy omega-3 każdego dnia

  • Lady Hair – jak dbać o włosy syntetyczne, by cieszyć się ich pięknym wyglądem przez długi czas

  • Czy warto wybudować siłownię w swoim domu? Praktyczne spojrzenie na inwestycję w zdrowie i komfort

  • Yerba Mate – co to jest i jak ją pić?

  • Karate Kraków – Tradycja, Samoobrona i Rozwój

Serwisy partnerskie
Bajkowechwile.pl | IleMaWzrostu.pl
Newsletter! Zapisz się już teraz, aby być na bieżąco!

Pragniemy codziennie dostarczać porcję najciekawszych informacji na temat zdrowia, dbania o formę, odżywiania. Chcemy inspirować, edukować i pokazywać możliwości, jakie daje zdrowie życie!

Get Fit Club
Intoseo ul. Chorzowska 108
40-001 Katowice
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Reklama
  • Współpraca
  • O nas
  • Media o nas
  • Kontakt

Copyright © Get Fit Club 2025