witamina d a trądzik

Witamina D, a trądzik

wrzesień 2, 2021
Email this to someoneShare on Facebook0Print this page

Naukowcy ustalają jaki jest związek między poziomem witaminy D a trądzikiem. Witamina D to hormon rozpuszczalny w tłuszczach, który znajduje się w tłustych rybach, nabiale i wzbogacanych produktach spożywczych. Witamina D jest również nazywana „witaminą słońca”, ponieważ witaminę D można uzyskać z ekspozycji na słońce.

Trądzik (znany klinicznie jako trądzik pospolity) to stan skóry, w którym pory zostają zablokowane lub zatkane, powodując powstawanie czerwonych guzków lub zaskórników na skórze. Trądzik może być spowodowany zmianami poziomu hormonów, bakterii, olejków i nie tylko. Jeśli masz trądzik – niedobór witaminy D może być częścią tego, co powoduje objawy lub je nasila.

Czy niedobór witaminy D jest czynnikiem ryzyka trądziku?

Naukowcy oszacowali, że 90 procent populacji Polski ma niedobór hormonu zwanego witaminą D. Witamina D nie jest wymieniona jako oficjalny czynnik ryzyka trądziku. Ale badacze zaczynają badać, w jaki sposób witamina D reguluje układ odpornościowy. To połączenie układu odpornościowego może wyjaśniać związek między poziomem witaminy D a zdrowiem skóry.
W Badanie 2014, osoby, które miały trądzik guzkowo-torbielowaty, były narażone na poważniejsze objawy, jeśli miały niski poziom witaminy D. W kolejnym badaniu, osoby z trądzikiem doświadczyły znacznej poprawy objawów, gdy przyjmowały doustne suplementy witaminy D.

Korzyści ze stosowania witaminy D na trądzik

Witamina D ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe . Jeśli trądzik, który masz, jest spowodowany przerostem bakterii, miejscowe stosowanie witaminy D może złagodzić objawy. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, jak to może działać.
Witamina D ma również właściwości przeciwzapalne. Posiadanie odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie może pomóc zaadresować zapalne objawy trądziku. Przyjmowanie suplementów witaminy D może być również alternatywnym sposobem leczenia nawracającego trądziku, który wydaje się czerwony i zaogniony.

Jak stosować witaminę D na trądzik

Jeśli masz niedobór witaminy D, siedzenie na słońcu nie naprawi Twojego trądziku. Lekarze są zgodni, że długotrwałe przebywanie na słońcu nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie witaminy D. Ekspozycja na słońce bez ochrony przeciwsłonecznej może narazić Cię na raka skóry. Przyjmowanie suplementów diety i spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D to najlepsze sposoby na zwiększenie poziomu witaminy D, aby pomóc w leczeniu trądziku.

Niewiele jest pokarmów naturalnie bogatych w witaminę D. Produkty mleczne, takie jak mleko i ser, są doskonałym źródłem witaminy, ale zostały znalezione przesłanki o tym, że mogą nasilać objawy trądziku. Jeśli nie tolerujesz laktozy, być może już rozważasz przyjmowanie suplementu witaminy D. Osoby, które nie spożywają mleka regularnie, mają większe ryzyko niedoboru witaminy D.

Jeśli używasz doustnego suplementu witaminy D, miej oko na dawkowanie. Upewnij się, że inne przyjmowane suplementy, takie jak suplement wapnia lub witamina prenatalna, nie przekraczają zalecanej ilości 100 mikrogramów (mcg) witaminy D dziennie. A ponieważ witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, może gromadzić się w twoim organizmie. Suplementy witaminy D najlepiej przyjmować z posiłkiem.

Miejscowe stosowanie witaminy D3 został może być skutecznym sposobem na zwiększenie poziomu witaminy D z mniejszą liczbą skutków ubocznych niż suplementy doustne, ale potrzebne są dalsze badania.

Potencjalne skutki uboczne i zagrożenia

Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy D może skutkować poważnymi skutkami ubocznymi. Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) ustalił limit 100 mcg dziennie witaminy D dla kobiet i mężczyzn, którzy nie są w ciąży lub nie karmią piersią.

Najczęstsza strona to efekt toksyczności witaminy D jest nagromadzenie wapnia we krwi, zwany hiperkalcemia. Hiperkalcelmia może powodować nudności i wymioty. Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy D z biegiem czasu może spowodować arytmie serca , zwapnienie tkanek, kamienie nerkowe i uszkodzenie narządów.

Poziom witaminy D można również obniżyć podczas przyjmowania leków kortykosteroidowych.

Jeśli masz nawracający trądzik, który nie ustąpił przy innych rodzajach leczenia, możesz mieć niedobór witaminy D. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem o badaniu krwi pod kątem poziomu witaminy D. Ponieważ niedobór witaminy D może narazić Cię na inne schorzenia, ustalenie, czy jesteś jednym z 90% polaków żyjących z niedoborem witaminy D, może być ważnym krokiem w dbaniu o swoje ciało.

Email this to someoneShare on Facebook0Print this page

Komentarze

Dodaj komentarz