witaminy odchudzani

Witaminy na odchudzanie, kompleks witamin w utracie wagi

sierpień 31, 2021
Email this to someoneShare on Facebook0Print this page

Utrata wagi wymaga spalenia większej ilości kalorii niż przyjmujesz. Chociaż nie istnieje żaden magiczny suplement na odchudzanie, istnieją bardzo ograniczone dowody sugerujące, że przyjmowanie multiwitaminy czyli kompleks witamin może pomóc spalić więcej kalorii.

Jedno małe, kontrolowane badanie podzieliło 96 Chinek z otyłością na trzy grupy: jedna grupa codziennie przyjmowała suplement multiwitaminowy i mineralny, inna tylko codzienny suplement wapnia, a trzecia przyjmowała tabletkę placebo przez 26 tygodni. Pod koniec okresu próbnego ci, którzy przyjmowali codziennie kompleks witamin, mieli znacznie niższą masę ciała, wskaźnik masy ciała (BMI) i masę tłuszczu, a także mieli niższy poziom cholesterolu całkowitego i „złego” cholesterolu.

Naukowcy, którzy opublikowali swoje wnioski w czerwcu 2010 roku w International Journal of Obesity, wywnioskowali, że kompleksy multiwitaminowe mogą mieć wpływ na szybszą przemianę materii i lepsze zdolności spalania tłuszczu.

To tylko jedno badanie, więc potrzeba więcej badań, zanim będziemy mogli z całą pewnością stwierdzić, że kompleksy witamin pomagają schudnąć.

Uzyskanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów jest niezbędne dla prawidłowego metabolizmu. Niektóre witaminy, takie jak witaminy z grupy B, odgrywają ważną rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek w diecie. Ale znowu, najlepiej jest dostarczać te składniki odżywcze poprzez zdrową dietę, gdy tylko jest to możliwe.

Jeśli jesteś na diecie bardzo niskokalorycznej w celu utraty wagi ze względów zdrowotnych, Twój lekarz lub dietetyk może zasugerować dodanie kompleksu witamin w celu uzupełnienia wszelkich braków żywieniowych.

Email this to someoneShare on Facebook0Print this page

Komentarze

Dodaj komentarz